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2019年12月19日

文旅地產(chǎn)配套健身器材平衡踏板的使用說明

人們?nèi)粘ｅ憻挷灰欢ㄊ撬矫嫔线M(jìn)行，平衡踏板就可以讓我們?cè)谛泵嫔线M(jìn)行平衡鍛煉，風(fēng)靡于世的平衡踏板是進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的主流健身器材。踏板的高度可以通過增減地下的墊片進(jìn)行調(diào)節(jié)。在斜面踏板上鍛煉，可以減緩深蹲的程度，讓膝蓋少些負(fù)荷，同時(shí)也能達(dá)到良好的臀肌和大腿肌肉的鍛煉效果。

動(dòng)作詳解：在踏板的一側(cè)放三個(gè)墊片，面朝下站在踏板上，兩手臂向前伸直與肩同高，以此為起始姿勢(shì)。微微下蹲并邁出右腳，腳趾朝上，然后將右腿伸直并抬高到臀部水平，同時(shí)將雙手下擺至身后。然后回到起始位置，換對(duì)側(cè)腿重復(fù)。完成2組，每組兩腿來回交替12次。

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